Ha nő vagyok és súlyzózók még nagyobb darab leszek
Sokan féltek a súlyzós edzésektől, mert nem akartok túl izmosak lenni...
Hogy ez miért tévhit?
Elmondom:
Nem a zsírból lesz izom… sajnos, mondaná ezt több ember is…
Nos, ha nem is célod egy testépítő fizikum felépítése, még ha csak feszesebb, sportosabb külsőt is akarsz elérni, tudnod kell, hogy ehhez izmokra lesz szükséged, ahhoz, hogy formásabbnak tónusosabbnak tűnj.
Az emberi test alakját az izmok határozzák meg.
Ha egy lánynak jó lába van, az azért jó, mert szép rajta az izmok formája, a fenekéről nem is beszélve. A fogyás csak akkor lesz esztétikailag is előnyös, ha igyekszel megőrizni az izmaidból, amennyit csak lehet. Emellett tudnod kell, hogy minél több rajtad az izomszövet, annál nagyobb mennyiségű kalóriára van szükséged napi szinten. Így több kalóriát tudsz elégetni.
Ez jelentheti azt is, hogy többet ehetsz a nap folyamán, mint egy "izomtalan" fizikum birtokosa, és jelentheti azt is, hogy hatékonyabban tudod elhasználni az elfogyasztott kalóriákat. Mindkét állítás igaz, jegyezd meg azt, amelyik számodra többet jelent egy diétában lelkileg. Tehát ne félj a súlyoktól és az erősítő gépektől, ha bomba formára vágysz!
Gergely Anita - személyi edző
