http://www.kisslifegym.hu/
Oldalemelés? Itt egy tipp az újaknak: A gyakorlat: A súlyzókat egyszerre emeld ki oldalra a tested mellől addig, amíg vállmagasságnál egy kicsit fentebb nem kerül a súly. Engedd vissza lassan, és ismételd meg a gyakorlatot. Tipp: Ügyelj a kisujjadra! Hogy ez mi jelent? A…